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商品訊息描述:
主要設施
- 20 間客房
- 每日客房清潔服務
- 櫃台服務 (有時間限制)
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闔家歡樂
- 獨立浴室 折扣民宿住宿預訂
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
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鄰近景點
- 邱吉爾廣場購物中心 (步行 7 分鐘)
- 布萊頓海灘 (步行 7 分鐘)
- 布萊頓皇家行宮 (步行 14 分鐘)
- 布萊頓博物館和美術館 (步行 15 分鐘)
- 布萊頓碼頭 (步行 15 分鐘)
- 布萊頓海洋生物館 (步行 18 分鐘)
- 霍夫博物館和美術館 (步行 30 分鐘) 飯店住宿折扣
- 和平雕像 (步行 7 分鐘)
- 布來頓漁業博物館 (步行 10 分鐘)度假村
- 菲柏麗卡畫廊 (步行 10 分鐘)
- 布萊頓大學 (3.7 公里 / 2.3 英里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
游泳減肥，男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局部瘦身效果，但仍應控制熱量才是王道。
女愛「減重」 游泳後注意攝取熱量
營養師蘇妍臣強調，夏日游泳，可以平衡身體肌群的發展，也讓下半身肌群獲得休息。體重較重的人，膝蓋受力較大，也可以用游泳來減重，不過，游泳完會特別感到飢餓，要小心補充食物不要過量。
尤其有研究發現，女性比起男性，更有熱量缺乏的問題，因為女生愛「減重」。男性泳者一般都被鼓勵，多吃一點、練壯一點，飲食上也較不會受限制；而對女性泳者的身材要求則嚴苛許多，造成女性泳者在熱量補充時，總是會「怕變壯、怕變胖」。
男女泳者訓練熱量大不同 補充3營養
其實，在男女泳者訓練時的熱量補充上，男性每日大約需要3600至4800 Kcal/day，女性約1900至2600 Kcal/day。不過要注意的是，這樣熱量補充，多是由醣類和蛋白質而來。因此，若是認真游泳完，結果跑去吃炸臭豆腐或是蛋糕buffet，熱量多是由油脂提供的食物，就容易越游越肥。
至於游泳訓練的營養補充，建議可多攝取以下3種營養素：
1.肌酸：游泳這種運動，其實是阻力及有氧訓練的精密結合體。雖然肌酸對於減重無效，但在游泳比賽這種極需暴發力的時間點食用肌酸，研究證明，對於比賽時成績的提升，實有效果。
2.β-丙胺酸：可增加肌肉中肌肽含量，也有提供肌肉的緩衝能力的效果。
3.咖啡因：當肝醣儲量不足時，咖啡因可適時刺激肝醣合成。
【游泳減肥小提醒】：
游泳過程「不要讓體重大幅波動」。因為，若是快速瘦身時，通常會合併連肌肉一同減，而身體組成中，能讓你復胖最快的卻是脂肪。維持體重，或是持續漸進式的減重，才能維持肌肉量，紮紮實實地減去脂肪，也才是運動王道。
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颱風發展比預期慢 專家曝其中關鍵
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生活中心／綜合報導
今（4）日東半部及恆春半島地區仍有局部短暫陣雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲到晴，午後中南部地區及北部山區有局部短暫雷陣雨。南海熱帶性低氣壓發展比預期慢，暫時對台灣沒有直接影響。
▲各地紫外線達危險到過量等級。（圖／中央氣象局）
明日開始，南方低壓帶北移，南部、東半部地區及澎湖、金門有局部短暫陣雨，其他地區及馬祖為多雲，午後有局部短暫雷陣雨。
另外，南海上有一熱帶性低氣壓逐漸朝海南島移動，發展比預期的時間慢，未來是否發展成颱風及路徑，目前不確定性仍高。氣象專家吳德榮在專欄《三立準氣象.老大洩天機》中指出，最新歐洲中期預報中心（ECMWF）模擬，顯示南海的熱帶系統的各種可能路徑，其中能倖存穿過巴士海峽約僅剩10至20%機率，且未來行徑受到鄰近陸地限制，強度發展也充滿不確定性，以目前模擬資料，尚無法推論台灣各地將有多大的降雨，目前的模擬「不確定性」太大，都還在大幅修改中。
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