楊禎裕的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 熱潮紅非更年期限定！熱潮紅症狀竟要警覺腫瘤

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【早安健康／張承宇報導】潮熱做為女性更年期不適的典型症狀之一，常讓人誤會潮熱是女性在更年期專屬的症狀，但其實除了女性荷爾蒙失調造成的潮熱以外，自律神經失調、甲狀腺機能亢進，甚至導致賈伯斯英年早逝的「賈伯斯病」，都會有潮熱的症狀發生。讓我們趕快來確認自己是否有疑似症狀，及早發現、治療。

本文重點：

潮熱原因為何？
潮熱預防方法
潮熱怎麼辦？潮熱改善方法

潮熱是指從臉部、頭部、前胸甚至全身產生異樣的熱感，並常伴隨皮膚發紅，因此也稱為熱潮紅，造成專注力、情緒上的負面影響。部分患者還可能出現夜間盜汗症狀，嚴重影響睡眠品質。

而除了帶來的種種不適之外，引發潮熱的疾病可能還會帶給我們更大的傷害，因此了解這些疾病並對症下藥，是相當重要的。根據日本武田製藥與日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教資訊，引起潮熱、燥熱等症狀的原因包括：

熱潮紅（潮熱）原因

1. 天氣熱、入浴後的暫時性潮熱
   人體會透過血管收縮、擴張等方式來防止身體過冷、過熱，如果我們泡澡的時間太長，就會讓血管擴張、腦內血液循環異常，造成暫時性的潮熱。若是時間持續太久，可能會引起脫水、暈厥、心律不整、腦梗塞等嚴重問題。
   
   
2. 壓力、緊張
   和異性交談、在很多人面前演說可能會讓我們容易緊張、臉紅、心跳而引起潮熱。若是長期處在高壓、緊張狀態之下，可能還會導致自律神經失衡。
   
   
3. 女性荷爾蒙失調
   女性荷爾蒙失調會影響自律神經，使皮膚表面血管不正常收縮或擴張，造成潮熱。尤其產後、閉經前後的更年期，女性荷爾蒙容易紊亂、失調，要多加注意。
   
   
4. 中暑
   在高溫、高濕的環境中太久引起中暑，也會讓身體、頭部、臉部發熱，發生潮熱。若有人中暑，一定要把中暑者迅速移置蔭涼處、鬆開衣服搧風幫助散熱，並且替中暑者補充水分，避免造成休克、死亡等嚴重後果。
   
   
5. 藥物副作用
   高血壓藥物等藥物副作用也會造成潮熱，建議可向醫師反應此問題。
   
   
6. 葛瑞夫茲氏症
   仁愛醫院衛教資訊指出，葛瑞夫茲氏症 Graves' disease是甲狀腺細胞全體過度活躍造成的，是一種最常見的甲狀腺機能亢進症，會出現心悸、潮熱、怕熱、情緒不穩、凸眼、皮膚病變等症狀，若不治療可能引發心臟衰竭、心律不整等嚴重併發症。
   原因：自身免疫系統瑕疵、精神壓力等。
   症狀：冒汗、心悸、怕熱、失眠、易怒、容易緊張、心律不整、手抖、體重減輕、潮熱、凸眼、皮膚病變等。
   
   
7. 自律神經失調
   過勞、精神壓力等因素容易造成自律神經紊亂，導致身體上、心理上的不適，使我們容易出現潮熱、倦怠、頭痛、心悸、手腳麻痺等症狀。自律神經失調造成的症狀因人而異，每位患者的症狀往往不盡相同，部分患者會出現潮熱症狀。
   原因：精神壓力、過勞等。
   症狀：潮熱、倦怠、頭痛、肩膀酸痛、手腳麻痺、心律不整、心悸、頭暈、失眠等。
   
   
8. 神經內分泌腫瘤
   賈伯斯死於神經內分泌腫瘤讓外界因此稱此病為「賈伯斯病」。台灣消化系內視鏡醫學會理事長王秀伯曾在受訪時表示，神經內分泌腫瘤有發熱、熱潮紅、盜汗、胃潰瘍、氣喘、腹瀉等症狀。由於症狀缺乏獨特性，平均要5年以上才能確診，務必多加留意。
   原因：原因不明，一般認為與染色體基因突變有關。
   症狀：心臟疾病、咳嗽、潮熱、盜汗、胃潰瘍、氣喘、腹瀉等
   
   
9. 高血壓
   高血壓是指心臟送出的血液壓力過高，並可能引發嚴重併發症。台灣對高血壓的定義為140／90毫米汞柱，但患者往往難以察覺到自己有高血壓，若是同時有頭痛、頭暈、潮熱等症狀，很可能是高血壓造成。
   原因：原發性高血壓原因不明，一般認為與遺傳、肥胖、飲食習慣、壓力、年齡等因素有關。繼發性高血壓與腎臟疾病、荷爾蒙、主動脈狹窄、腦垂體腎上腺腎臟腫瘤、睡眠呼吸中止症等因素有關。
   症狀：頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、肩頸酸痛、疲勞、噁心、嘔吐、潮熱、失眠等。還可能併發心臟、血管、腦部、眼部、腎臟等部位疾病。

如何預防熱潮紅？下一頁看更多

熱潮紅（潮熱）預防方法

適度運動、充足睡眠
透過消除壓力、減低疲勞、充足睡眠，可以讓我們的自律神經恢復平衡，防止潮熱發生。像是健走、游泳、瑜珈，不但能夠幫助我們輕鬆遠離潮熱，還有增加肌力、存骨本、瘦身等多種好處。

除了運動以外，睡前用38~40度的溫水泡澡也能幫助放鬆身心，紓解長久下來的身心壓力，但由於泡澡時間過久也是引發潮熱的原因之一，應多加注意泡澡時間。

熱潮紅（潮熱）怎麼辦？熱潮紅（潮熱）改善方法

首先我們要先確定是不是疾病造成的潮熱，如果是疾病造成的潮熱，務必要先針對疾病治療，才能真正根除潮熱。

若是其他因素造成的潮熱，我們可以用下面方式來舒緩症狀：

1. 用冷毛巾洗臉
   入浴後、剛曬完太陽等一時之間造成的潮熱，可以用毛巾泡冷水，敷在頭部、臉部等發生潮熱的部位。
   
   
2. 按摩、芳療
   透過精油來放鬆身心的的芳療，可以舒緩精神壓力，使壓力造成的自律神經紊亂得到緩解。選擇自己喜歡的香味就能達到放鬆身心的效果。
   
   
3. 調整飲食習慣
   井上修二認為，透過補充維生素E等各種維生素可以改善血液循環、增進自律神經平衡，進而達到改善潮熱的效果；市售的營養補充品或、或是向中醫師尋求調養體質的協助，也是有助改善潮熱的方法。
   美國著名健康類節目「奧茲醫生秀」（The Dr. Oz Show）網站則指出，研究顯示，杏仁、葵花子富含維生素E。另外，多吃草莓、鳳梨、香瓜、杏子、芒果等水果，也能減少潮熱發作。
   
   
4. 呼吸法可舒緩壓力、減少熱潮紅發作
   北美更年期學會認證執業醫師Michael Goodman認為，呼吸練習能幫助身體放鬆、緩解壓力，有助避免熱潮紅的發生。推薦的呼吸方式為將舌頭放在上排齒顎之間，重複鼻子呼吸4秒、嘴巴吐氣4秒、閉氣6秒的呼吸方式4~8次；或是將注意力集中在鼻孔與上唇之間的皮膚，維持正常呼吸4~5分鐘。
   
   
5. 就醫
   更年期造成的潮熱通常還會伴隨其他症狀，建議到婦產科就診，向醫師尋求協助，以免隱藏著甲狀腺疾病、高血壓等問題我們卻不自知。

【延伸閱讀】

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 高爾夫》產業發展關鍵人才，全國球場封館上課！

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【羅開新聞中心 葉怡君苗栗採訪報導】產業的發展，關鍵是否有專業人才的經營與管理。2018年五月三十一日及六月一日，城市科大休閒系大三學生近一百五十人，在「中台灣休閒地標」全國花園鄉村俱樂部進行兩天一夜高爾夫實務體驗課程，包括辦理入住、會館及球道參觀、渡假會館池畔團康活動、池畔BBQ、吳憲紘總經理座談會等，其中全體學生一同跳入游泳池當中，場面壯觀。

2017年七月十六日，「中台灣休閒地標」全國花園鄉村俱樂部，與臺北城市科技大學簽訂產學合作合約，城市科大並敦聘全國球場總經理吳憲紘擔任客座教授，希望藉由吳憲紘在高爾夫球場的經營實務分享，讓在學學子了解高爾夫球場的經營與運作。

台灣的高爾夫球場有六十多座、上百個揮桿練習場，高爾夫產業蓬勃發展下急需選手與管理專才，臺北城市科大與全國花園鄉村俱樂部產學合作，聯手規畫高爾夫球員培訓計畫與產業經營管理專才課程，讓學生貼近高爾夫球場的經營與運作流程，為未來就業預做準備。

全力支持學校發展高爾夫專才的重要推手-城市科大董事長鄭逢時，此次亦到場關心學生的實務學習。鄭逢時認為，學校辦學的目的是讓學生畢業後即能就業，且找到理想職業，這是學校推動學習高爾夫球的理由，高爾夫球是當今最重要的社交活動，不少企業老闆相約到球場打場球進行商務會議。

針對企業經營者，臺北城市科大根據社會脈動與潮流，鼓勵學生學習高爾夫運動，藉此培養選手與球場管理、場務、賽事規劃等各項專才，未來畢業後能成為帶到企業應用的專業能力。

全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘表示，透過與臺北城市科技大學的產學合作，全國花園鄉村俱樂部成為培訓高球專才的校區，

全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘說：「我們讓學生從頭到尾了解球場的運作，從CHECK IN開始，經歷在全國球場整個渡假村，園區裡面的所有的產品，從會館服務：餐飲、西餐、中餐、池畔的BBQ，並透過會議室的座談會，讓學生實地參訪的過程了解到，原來高爾夫球場，一座渡假村，是有非常多元化服務的產品項目。」

全國花園球場與臺北城市科大攜手合作，培育高球人才，並給予學生學習高爾夫球場經營與運作流程的機會，為未來就業，預做準備。除了讓學生至球場實習，也將開設相關產業學分班，讓球場內工作同仁有機會在學程與經歷持續成長，精益求精、不斷進修。

亦期許高球產業結合學界系統教學提升臺灣競爭力，提升服務品質、再攀高峰，讓全國花園鄉村俱樂部成為華人高球產業指標。

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